高齢者でも使いやすい便利なアプリが増えています。
しかし、「どのアプリを選べばいいの？」「使いこなせるか不安」と
感じる方も多いのではないでしょうか？
この記事では、健康管理・生活サポート・娯楽の3つのカテゴリーに分けて、
シニアにおすすめのアプリとその活用方法を紹介します。
1. 健康管理アプリ
血圧・体調管理
血圧ノート（オムロン ヘルスケア）
特徴：毎日の血圧を簡単に記録できる
便利な機能：グラフ表示、医師とデータ共有
対応OS：iOS / Android
こんな人におすすめ：血圧が気になる方、家族と健康を共有したい方
活用のポイント：
毎朝の血圧測定を記録し、病院の診察時に活用
家族とデータを共有し、健康状態を見守ってもらう
CARADA（カラダ）
特徴：歩数・体重・食事を総合的に管理
便利な機能：健康アドバイス機能、体調チェック
対応OS：iOS / Android
こんな人におすすめ：日々の健康をトータル管理したい方
活用のポイント：
毎日の歩数や体重を記録し、生活習慣の改善に役立てる
健康アドバイスを参考に、バランスの取れた食事を意識する
歩数計・運動管理
Google Fit
特徴：スマホを持って歩くだけで歩数を自動計測
便利な機能：心拍数や運動量の記録、目標設定
対応OS：iOS / Android
こんな人におすすめ：散歩やウォーキングを習慣にしたい方
活用のポイント：
1日の歩数を目標設定し、無理なく運動を続ける
心拍数の変化をチェックして、体調管理に役立てる
あすけん（食事＆運動記録）
特徴：食事と運動のバランスを管理
便利な機能：食事の栄養バランス診断、アドバイス
対応OS：iOS / Android
こんな人におすすめ：食事管理をしながら健康を意識したい方
活用のポイント：
食事を記録して栄養バランスをチェック
無理のない運動計画を立て、健康的な生活習慣を維持
2. 生活サポートアプリ
家族との連絡・見守り
みまもりケータイ（LINEのファミリー機能）
特徴：家族の位置情報や健康データを共有
便利な機能：定期通知、安否確認
対応OS：iOS / Android
こんな人におすすめ：離れて暮らす家族と安心してつながりたい方
活用のポイント：
家族に位置情報を知らせ、安全を確認
定期的に健康情報を送ることで、安心感を高める
らくらく連絡網
特徴：シンプルな操作で家族や友人と連絡が取れる
便利な機能：音声メッセージ送信、文字サイズ変更
対応OS：iOS / Android
こんな人におすすめ：スマホ操作に慣れていない方でも簡単に使える
活用のポイント：
音声メッセージ機能を活用して、簡単に連絡を取る
文字サイズを大きくして、読みやすくカスタマイズ
買い物・宅配サービス
Amazon ショッピングアプリ
特徴：簡単に日用品・食品を注文可能
便利な機能：音声検索、定期購入
対応OS：iOS / Android
こんな人におすすめ：外出せずに買い物を済ませたい方
活用のポイント：
定期購入機能を活用し、毎月必要な商品を自動注文
音声検索で商品を探し、簡単に注文
出前館 / Uber Eats
特徴：自宅まで食事を配達してくれる
便利な機能：事前注文、キャッシュレス決済対応
対応OS：iOS / Android
こんな人におすすめ：調理が大変な時に手軽に食事を注文したい方
活用のポイント：
体調がすぐれないときや忙しいときに活用
クレジットカードや電子マネーで簡単決済
2. 生活サポートアプリ：暮らしを便利に、安心して
家族との連絡・見守り
みまもりケータイ（LINEのファミリー機能）
離れて暮らす家族の安否確認は、多くのシニアにとって大きな心配事です。
「みまもりケータイ」は、LINEアプリ内のファミリー機能を利用して、
家族の位置情報や健康データを共有できるサービスです。
主な機能:
位置情報共有: 家族の位置情報を地図上で確認できます。
健康データ共有: 歩数や睡眠時間などの健康データを共有できます。
定期通知: 設定した時間に家族の安否情報を自動で通知します。
安否確認: 緊急時に家族に安否確認のメッセージを送信できます。
こんな人におすすめ
一人暮らしの親を持つ家族
高齢の親の見守りをしたい家族
離れて暮らす家族と安心につながりたい方
活用のポイント
定期的に位置情報を確認し、家族の行動範囲を把握する。
健康データを共有し、体調の変化に気づく。
定期通知を設定し、安否確認を習慣化する。
緊急時には安否確認メッセージを送信し、迅速な対応につなげる。
らくらく連絡網
スマートフォンに不慣れなシニアにとって、複雑な操作はハードルが高いものです。
「らくらく連絡網」は、シンプルな操作で家族や友人と連絡が取れるアプリです。
主な機能
簡単操作: 大きなボタンとシンプルな画面で、誰でも簡単に操作できます。
音声メッセージ: 文字入力が苦手な方でも、音声メッセージで手軽に連絡を取れます。
文字サイズ変更: 文字サイズを大きくして、読みやすく表示できます。
こんな人におすすめ
スマートフォン初心者の方
文字入力が苦手な方
シンプルな操作で連絡を取りたい方
活用のポイント
音声メッセージ機能を活用して、手軽にコミュニケーションを取る。
文字サイズを大きくして、読みやすく表示する。
家族や友人との連絡手段として、日常的に活用する。
買い物・宅配サービス
Amazon ショッピングアプリ
外出が難しいシニアにとって、オンラインショッピングは便利な手段です。
「Amazon ショッピングアプリ」は、豊富な品揃えの中から必要なものを
簡単に注文できるアプリです。
主な機能
豊富な品揃え: 日用品から食品まで、様々な商品が揃っています。
簡単注文: 画面の指示に従って操作するだけで、簡単に注文できます。
音声検索: 欲しい商品を音声で検索できます。
定期購入: 定期的に購入する商品を自動で注文できます。
こんな人におすすめ
外出が難しい方
近くに магазиниがない方
自宅で手軽に買い物をしたい方
活用のポイント
音声検索機能を活用して、欲しい商品を簡単に見つける。
定期購入機能を活用して、買い忘れを防止する。
レビューを参考に、安心して商品を選ぶ。
出前館 / Uber Eats
体調が優れない時や、料理をするのが大変な時でも、温かい食事を摂りたいものです。
「出前館」や「Uber Eats」は、自宅まで食事を配達してくれるサービスです。
主な機能:*
豊富なメニュー: 和食、洋食、中華など、様々なジャンルの料理が選べます。
簡単注文: アプリから簡単に注文できます。
キャッシュレス決済: クレジットカードや電子マネーで支払えます。
配達状況確認: 注文した料理の配達状況をリアルタイムで確認できます。
こんな人におすすめ
料理をするのが大変な時
体調が優れない時
手軽に美味しい食事がしたい時
活用のポイント
様々なジャンルの料理を試して、お好みの味を見つける。
クーポンやキャンペーンを活用して、お得に食事を楽しむ。
配達状況を確認し、受け取り時間を調整する。
これらのアプリを活用することで、シニアの皆様は日々の生活をより快適に、
そして豊かにすることができます。
ぜひ、ご自身に合ったアプリを見つけて、活用してみてください。
3. 娯楽・趣味アプリ
音楽・ラジオ
Spotify / YouTube Music
特徴：好きな音楽を自由に聴ける
便利な機能：懐かしの曲や歌詞付きカラオケ機能
対応OS：iOS / Android
こんな人におすすめ：好きな音楽を聴きながらリラックスしたい方
活用のポイント：
好きなアーティストの曲をプレイリストにまとめる
歌詞表示機能を使ってカラオケ感覚で楽しむ
radiko（ラジコ）
特徴：全国のラジオをスマホで聴ける
便利な機能：過去の放送も聴けるタイムフリー機能
対応OS：iOS / Android
こんな人におすすめ：ラジオ好きな方や外出先でも放送を楽しみたい方
活用のポイント：
地元のラジオ局の放送を聴いて楽しむ
聞き逃した番組を後から再生
まとめ
🔹 健康管理アプリ：血圧・歩数計・食事管理で健康をサポート
🔹 生活サポートアプリ：家族との連絡、買い物・宅配で生活を便利に
🔹 娯楽・趣味アプリ：音楽・ラジオ・ゲームで楽しく過ごす
スマホを上手に活用して、快適で楽しいシニアライフを送りましょう！