AIを活用して「生きがい」を見つける：趣味探しから自分史作成まで
高齢になっても「生きがい」を持つことは、心の健康や
自己肯定感の向上につながります。
しかし、「新しい趣味が見つからない」「自分に向いていることが分からない」と
悩む方も多いでしょう。
そんな時に役立つのがAI（人工知能）を活用したツールやアプリです。
AIは趣味の提案、日記や回想のサポート、自分史の記録などを通じて、
生きがいを見つける手助けをしてくれます。
ここでは、高齢者がAIを活用して「生きがい」を
見つける具体的な方法を詳しく紹介します。
趣味探しに役立つAIツール
趣味を持つことは、生活の充実度を高め、認知機能の向上にもつながります。
しかし、「どんな趣味が向いているのか分からない」という人も多いでしょう。
AIを活用したツールを使えば、個人の興味やライフスタイルに合わせて、
おすすめの趣味を提案してくれるため、新しい挑戦がしやすくなります。
おすすめのAI趣味探しツール
（具体的なツール名があれば記載）
活用のポイント
AIツールに自分の好みや興味を入力し、提案される趣味を試してみる
写真や動画を見て直感的に「面白そう！」と思ったことに挑戦する
SNSやコミュニティアプリと連携し、同じ趣味を持つ仲間とつながる
例えば、「ガーデニングが好き」と登録すれば、園芸のコツや植物の育て方、
初心者向けの簡単な栽培方法をAIが提案してくれます。
こうした仕組みを活用することで、無理なく新しい趣味を見つけることが可能になります。
日記や回想をサポートするアプリ
過去を振り返りながら、自分の経験を大切にすることは、自己肯定感を高め、
生きがいを見つける鍵になります。
日々の出来事や思い出を記録することで、「これまでの人生には価値があった」
「まだまだやりたいことがある」とポジティブな気持ちを育むことができます。
おすすめのAI日記アプリ
（具体的なアプリ名があれば記載）
活用のポイント
1日1つ「今日楽しかったこと」「感謝したこと」を記録する
AIのサポートを活用し、過去の出来事を整理して振り返る
音声入力機能を活用し、手軽に思い出を記録する
例えば、「今日は孫とビデオ通話をした」「庭の花が咲いた」など、
小さな出来事でも記録することで、人生の充実感を感じやすくなります。
また、AIが過去の記録を整理し、「1年前の今日の出来事」を表示する
機能などもあるため、思い出を大切にする習慣が身につきます。
自分史を記録するデジタルツール
自分の人生を振り返り、記録として残すことは、
家族や次世代への貴重な贈り物になります。
また、「これまでの人生を振り返ることで、自分の存在価値を再確認できる」と
いう心理的メリットもあります。
近年では、AIを活用して自分史を作成できるデジタルツールが増えており、
文字入力が苦手な人でも、音声や写真を使って簡単に自分史を残すことが可能です。
おすすめのAI自分史作成ツール
LifeStoryアプリ：
AIが質問を投げかけ、音声で回答するだけで自分史が作れるアプリ。
My Memoir（マイメモワール）：
写真や動画を組み合わせて、家族と共有できるデジタル自分史を作成。
StoryWorth（ストーリー・ワース）：
週1回の質問に答えるだけで、自分の人生を本としてまとめるサービス。
活用のポイント
AIの質問に答える形で、簡単に思い出を記録する
過去の写真や動画を活用し、視覚的に振り返りやすい自分史を作成
家族や友人と共有し、思い出話を楽しみながら記録を残す
例えば、「あなたの人生で一番嬉しかった瞬間は？」「子どもの頃の夢は？」と
いったAIの質問に答えていくだけで、自分史が自然と完成します。
また、記録したものを本として印刷できるサービスもあり、
家族へのプレゼントとして活用することもできます。
まとめ：
AIを活用して生きがいを見つける方法
趣味探しにAIを活用し、新しいことに挑戦する（AIがおすすめの趣味を提案）
日記や回想アプリを使い、日々の出来事や思い出を記録する（ポジティブな気持ちを育む）
自分史作成ツールを活用し、過去の経験を大切にしながら未来に伝える（家族とのつながりを深める）
AIやデジタルツールをうまく活用することで、「まだまだできることがたくさんある！」と
感じながら、充実したシニアライフを送ることが可能です。
テクノロジーを味方につけて、自分らしい「生きがい」を見つけ、
人生をより豊かにしていきましょう！