11日間にわたって、「家族ができる高齢者の自己肯定感向上サポート」についてお伝えしてきました。
最終回の今日は、79歳の私が実際に経験したこと、学んだこと、
そして皆様へのメッセージをお届けします。
1年前の私、そして今の私
1年前：悶々とした日々
当時の私:
心臓病身体障害者1種1級
何もできない無力感
「79歳の自分に何ができる？」
毎日が空虚
生きる意味が分からない
自己肯定感:
最低レベルでした。
今の私：希望に満ちた日々
現在の私:
AIを活用
ブログで情報発信
多くの読者との交流
新しいことへの挑戦
毎日が充実
自己肯定感:
大きく向上しました。
何が私を変えたのか
答えは明確です:
家族の支え
特に妻の言葉：
「失敗してもいいじゃない」
「あなたの経験は誰かの役に立つ」
「一緒に学ぼう」
「挑戦する姿が素晴らしい」
そして息子の言葉：
「迷惑なんて思ったことない」
「お父さんがいてくれることが嬉しい」
孫の言葉：
「おじいちゃん、教えて」
「おじいちゃんの話、面白い」
これらの言葉が、私を変えました。
この11日間でお伝えしたこと
第1日目：私の体験談
79歳からの挑戦のきっかけ
第2日目：NGワード
言ってはいけない7つの言葉
第3日目：肯定的な言葉がけ
効果的な褒め方10選
第4日目：役割の重要性
小さな役割が自己肯定感を高める
第5日目：教えてもらう効果
「教えてほしい」が最強の理由
第6日目：夫婦関係
妻への感謝と自己肯定感
第7日目：一人暮らし支援
配偶者を亡くした方への支え方
第8日目：介護不安
「迷惑をかけたくない」への対応
第9日目：挑戦と失敗
失敗を恐れない環境作り
第10日目：認知症不安
物忘れを責めない対応
第11日目：三世代交流
孫が祖父母に与える効果
自己肯定感向上の核心
すべてに共通するポイント
①存在を認める
「いてくれるだけで嬉しい」
②可能性を信じる
「あなたならできる」
③役割を与える
「あなたが必要」
④失敗を肯定する
「失敗してもいい」
⑤感謝を伝える
「ありがとう」
⑥未来を見る
「一緒に〇〇しよう」
60年婚を迎えて思うこと
10月28日、ダイヤモンド婚式
結婚60年を迎えます。
妻への感謝:
60年間、支えてくれたこと。
特に最近1年間、私の挑戦を応援してくれたこと。
気づいたこと:
夫婦で支え合うことが、お互いの自己肯定感を高める。
これから:
残された時間を大切に。
毎日「ありがとう」を言い続ける。
リハビリ仲間から学んだこと
自己肯定感が高い人の共通点
①家族とのつながり:
定期的な連絡、訪問
②社会とのつながり:
地域活動、趣味のサークル
③生きがい:
役割、目標、楽しみ
④前向きな姿勢:
挑戦し続ける、学び続ける
⑤感謝の心:
小さなことにも「ありがとう」
自己肯定感が低い人の共通点
①孤立:
家族との疎遠、社会との断絶
②役割の喪失:
「必要とされていない」感覚
③過去への執着:
「あの時は」の連続
④挑戦の放棄:
「もう歳だから」が口癖
⑤否定的思考:
「どうせ」「無理」が多い
家族へのメッセージ
高齢の親を持つ皆様へ
①言葉の力を知ってください
たった一言が：
親を元気にする
親を傷つける
どちらにもなります。
②存在価値を認めてください
「いてくれるだけで嬉しい」
この言葉が、どれほど救いになるか。
③小さな役割を作ってください
「必要とされている」実感が、生きる意味になります。
④挑戦を応援してください
「もう歳だから」ではなく「挑戦する姿勢が素晴らしい」と。
⑤定期的につながってください
電話、訪問、メッセージ。
つながりが孤独を防ぎます。
高齢者の皆様へのメッセージ
同世代の皆様へ
①年齢は言い訳にならない
79歳の私でもAIを学び、ブログを始めました。
年齢は挑戦の障害ではありません。
②失敗を恐れない
失敗してもいいんです。
挑戦したこと自体に価値があります。
③家族に本音を伝える
「迷惑をかけたくない」ではなく「一緒にいたい」と。
④社会とつながり続ける
孤立しないでください。
地域、趣味、オンライン、何でもいい。
⑤毎日に小さな目標を
大きな目標でなくていい。
「今日は散歩30分」「今日は本を1章読む」
小さな目標の達成が、自己肯定感を保ちます。
私がこれから挑戦したいこと
80歳、そしてその先へ
①ブログの継続
同世代への情報発信を続ける
②新しい技術の学習
AIだけでなく、新しいツールにも挑戦
③地域活動への参加
自分の経験を地域に還元
④健康管理の徹底
できるだけ長く、自立した生活を
⑤家族との時間
妻、子ども、孫との時間を大切に
⑥後世への記録
自分の経験、学びを形に残す
最後に：読者の皆様へ
このブログを始めた理由
昨年の私のように、悶々としている高齢者がいます。
心配で仕方ない家族がいます。
私の経験が、誰かの役に立てば。
その思いで、このブログを始めました。
皆様からのコメント
このブログを始めて、多くのコメントをいただきました。
同世代の方から:
「勇気をもらった」
「私も挑戦してみる」
「一人じゃないと思えた」
家族世代の方から:
「親への接し方が分かった」
「感謝を伝えられた」
「親との関係が改善した」
このコメントが:
私の自己肯定感を大きく高めてくれました。
「ブログをやって良かった」と心から思います。
これからも
このブログは続けます。
同世代の希望となるように。
家族の悩みを解消できるように。
高齢者と家族の架け橋となるように。
79歳からの12日間のメッセージ
高齢者の自己肯定感を守るために
家族ができること:
存在を認める言葉をかける
NGワードを避ける
具体的に褒める
小さな役割を作る
「教えてほしい」と頼む
夫婦の関係を支える
一人暮らしでもつながる
「迷惑」という言葉を使わせない
失敗を恐れない環境を作る
物忘れを責めない
孫との交流を促進する
高齢者ができること:
挑戦し続ける
社会とつながる
健康管理を徹底する
本音を伝える
感謝を言葉にする
毎日の小さな目標を持つ
最後の最後に
年齢を重ねることは:
終わりではない
新しい始まり
可能性の扉
人生の新章
家族の支えがあれば:
何歳からでも挑戦できます。
何歳でも成長できます。
何歳でも輝けます。
79歳の私が証明します。
森田修司、79歳
心臓病身体障害者1種1級
それでも、毎日挑戦し続けています
皆様の人生が、希望に満ちたものでありますように。
読んでいただき、ありがとうございました。