「医療費が払えない」不安が自己肯定感を下げる真実
79歳の友人の切実な悩み：なぜ年金があっても不安なのか
友人の事例を導入として紹介。
（「年金月20万円でも、入退院が続くと費用が心配」）
ポイント：
費用を心配する自分を「情けない」と感じることで、
自己肯定感が低下することに共感する。
75歳以上の医療費負担が増える2つのタイミング
①現役並み所得でない方も2割負担になる可能性があること。
②高額療養費制度が「月ごと（1日〜月末）」で計算されるため、
月をまたぐ入院で負担が大きく増えること。
裏ワザ①：窓口で高額な支払いを回避する「最強の１枚」
（これが最も重要な、不安を減らすための知識です）
高額療養費制度の仕組みと「月57,600円」の壁
ひと月の医療費には上限があることを簡潔に解説。
（ご友人の年収帯であれば約57,600円が目安）
窓口で払わなくて済む！「限度額適用認定証」の取得手順（最重要）
この認定証を病院に提出すれば、窓口での支払いが
最初から上限額で済むことを強調。
アクション：
申請窓口は、お住まいの市区町村役場の
後期高齢者医療担当窓口であると具体的に示す。
「私の『困ったときのまとめ』にも、こうした
行政の相談窓口を記載しています」と連携させる。
裏ワザ②：入院中の食費・居住費を極限まで抑える方法
盲点！高額療養費制度ではカバーされない「生活療養費」
医療費の心配は減っても、食費は自己負担であること
（1日約1,470円）を説明。
食費が1食100円になる可能性がある「減額認定証」
「限度額適用・標準負担額減額認定証」の申請により、所得に
応じて食費の負担が大きく軽減されることを具体的に提示。
（所得が低い方の場合、1食100円～210円など）
アクション：
これも後期高齢者医療担当窓口で申請が必要だと明記する。
裏ワザ③：不安を希望に変える「行政の役割」を使い倒す
不安を感じたら即相談！「地域包括支援センター」の活用
医療費だけでなく、介護や生活全般の不安を相談できる
地域の総合窓口であることを強調。
メリット：
「どこに聞けばいいか分からない」という不安自体を解消してくれる。
家族ができる最高のサポート
「教えてほしい」から始まる安心
不安を抱える親に「この制度のこと、もっと教えてほしい」と
聞くことが、親の自己肯定感を高め、不安を共有するきっかけに
なることを提案。
まとめ：
自分で「安心」を作り出すことが最強の自信になる
行動の重要性：
制度を知り、行動を起こすこと（申請書を書く、役場に行くなど）
こそが、「まだ自分には自分の人生をコントロールする力がある」
という自己肯定感を呼び戻す。
メッセージ：
79歳からでも不安は解消できる。
一人で悩まず、行政の力を使い倒しましょう。