2026-03

70〜80代でも始めやすい趣味で自己肯定感は回復する。「できた体験」が脳を活性化し、自信を育てる理由を脳科学的に解説。大人の塗り絵・園芸・川柳・写真日記など高齢者向け趣味の始め方と、難しすぎず簡単すぎない難易度設定のコツを紹介。